마사지와 수분공급 > 자유게시판

마사지와 수분 공급은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 중요한 측면입니다. 그들은 신체의 다양한 측면을 다루지만, 톤 케어에 대한 전체적인 접근법을 촉진하기 위해 서로 둥글게 할 수 있습니다. 마사지 1. 근육 이완 마사지의 이점 근육 긴장을 풀고 근육 통증을 줄이며 유연성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 스트레스 감소 코르티솔과 유사한 스트레스 호르몬의 상황을 줄임으로써 스트레스를 완화하고 휴식을 촉진할 수 있습니다. 고급 회전 마사지는 혈액 회전을 향상시켜 신체의 apkins(아킨)에 영양소와 산소의 전달을 지지할 수 있습니다. 통증 완화 그것은 역통이나 두통이 감소하는 것과 같이 습관적인 통증 상태를 완화할 수 있습니다. 향상된 기분 마사지는 신체의 자연스러운 기분 개선제인 엔도르핀의 방출을 자극할 수 있습니다. 2. 마사지의 종류 스웨덴 마사지는 휴식과 전반적인 웰빙에 초점을 맞춥니다. 딥 타월 마사지 더 깊은 근육 층과 결합 타월을 대상으로 합니다. 스포츠 마사지 부상을 돕거나 치료하는 선수들을 겨냥합니다. 타이 마사지는 지압, 스트레칭 및 지원 요가 동작을 결합합니다. 3. 수분 공급 고려 사항 마사지 동안 방출되는 독을 씻어내기 위해 마사지 후 물을 마시는 것은 필수적입니다. 세포 기능 물은 영양소 수송 및 노폐물 제거를 포함한 다채로운 세포 기능에 중추적입니다. 온도 조절 적절한 수분 공급은 땀을 통해 체온을 조절하는 데 도움이 됩니다.