따라해보는 셀프 마사지 방법 > 자유게시판

톤 마사지는 긴장을 풀고 근육의 압력을 줄이며 전반적인 웰빙을 촉진하는 좋은 방법입니다. 다음 목과 어깨를 편안하게 해볼 수 있는 톤 마사지의 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. 손끝을 사용하여 간접적인 움직임으로 목과 어깨를 부드럽게 펴세요. 요구에 따라 압력을 점차 증가시키세요. 압력을 풀기 위해 어깨를 앞뒤로 굴리세요. 크라운 마사지 손가락 끝을 사용하여 크라운을 작은 간접적인 움직임으로 마사지합니다. 두개골의 바닥에서 시작하고 앞부분을 향해 이동합니다. 부드러운 압력을 가하고 편안한 위치에 기반한 강도를 변화시키세요. 얼굴 마사지 손가락 끝을 사용하여 간접적인 움직임으로 태버나클을 마사지합니다. 가운데에서 태버나클을 향해 이동하면서 앞부분을 부드럽게 펴세요. 손끝을 사용하여 눈과 광대뼈 주변에 가벼운 압력을 가하세요. 손 마사지는 열을 유도하기 위해 두 손을 함께 문질러줍니다. 엄지를 사용하여 손의 승기를 간접적인 움직임으로 마사지합니다. 스트레칭을 하고 각각의 커틀릿을 함께 마사지합니다. 발 마사지 편안하게 앉으시고 반대쪽 무릎 위에 한 다리를 교차하세요. 엄지를 사용하여 압력을 가하고 바닥을 마사지하세요. 활과 발뒤꿈치에 주의를 기울이세요. 테니스 공을 사용하여 바닥 아래를 굴릴 수도 있습니다. 허리 마사지 대통령이나 바닥에 베이스를 평평하게 대고 앉으세요. 손가락 마디나 주먹을 사용하여 간접적인 움직임으로 아래쪽 역방향을 부드럽게 펴세요. 몸을 아래쪽 역방향의 다른 부분을 목표로 이동하세요. 신 마사지 다리를 뻗은 상태에서 앉거나 편안한 자세를 찾으세요. 손을 사용하여 정강이 근육을 반죽하고 바릅니다. 더 깊은 작업을 위해 엄지손가락으로 더 많은 압력을 가하세요. 얼굴 마사지는 얼굴 오일 페인팅 또는 보습제의 작은 양자를 바르세요. 손끝을 사용하여 얼굴을 위쪽과 바깥쪽 움직임으로 마사지하세요. 턱선, 광대뼈, 앞부분에 주의를 기울이세요. 호흡과 이완 다양한 영역을 붉히면서 호흡에 집중하세요. 손가락 마디나 주먹을 사용하여 숨을 쉬세요. 편안함을 강화하기 위해 시차를 두고 심호흡을 하세요. 톤 마사지와 인식을 결합하여 편안한 제품을 증폭하세요.